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安徽男子弯腰八九分钟就腰疼，如何应对？
疾病：腰椎间盘突出提问于 2024-12-04 10:25 -
病情描述：
男来自安徽 弯腰八九分钟后就会腰疼，要一天以后才会减轻。曾经的无想平时需要注意的地方。
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回答1
弯腰后腰疼可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、腰部筋膜炎、骨质疏松等原因引起的。需要注意休息、避免弯腰负重、加强腰部锻炼、注意保暖、及时就医。 1. 腰肌劳损：长期弯腰或腰部姿势不良易导致腰肌劳损。平时要注意保持良好姿势，避免长时间弯腰，可适当热敷缓解疼痛。 2. 腰椎间盘突出：髓核突出压迫神经可引起腰疼。日常要减少腰部负重，睡硬板床，必要时佩戴腰围。 3. 腰椎小关节紊乱：腰部活动不当可能引发。要注意活动幅度，避免突然扭转腰部。 4. 腰部筋膜炎：受寒、劳累等可诱发。注意腰部保暖，避免着凉。 5. 骨质疏松：多见于老年人，可补充钙剂和维生素 D。 总之，出现弯腰后腰疼应引起重视，及时调整生活习惯，如症状持续不缓解或加重，应尽快到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
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