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长期用电脑致肩膀酸痛该如何缓解
疾病：提问于 2024-09-22 17:36 -
病情描述：
我每天上班都用电脑，肩膀很酸痛，怎么办
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回答1
长期使用电脑导致肩膀酸痛，可能是肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、不良姿势、缺乏运动等原因引起。可通过改善姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗、中医调理等来缓解。 1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势，肩部肌肉持续紧张，易产生劳损。应定时活动肩部，进行伸展运动。 2.肩周炎：肩部关节及周围组织炎症，表现为疼痛和活动受限。可热敷、按摩缓解，严重时需就医治疗。 3.颈椎病：颈椎病变压迫神经，可引起肩部放射性疼痛。需注意颈部姿势，避免长时间低头。 4.不良姿势：坐姿不正确，耸肩塌背等，会加重肩部负担。要保持良好坐姿，让肩部放松。 5.缺乏运动：肩部肌肉力量不足，易疲劳酸痛。可进行肩部肌肉锻炼，如哑铃操。 6.药物治疗：疼痛明显时，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等缓解疼痛，但需遵医嘱。 总之，长期用电脑出现肩膀酸痛，要重视并及时采取措施改善。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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