-
35 岁女性臂部下垂，如何通过锻炼改善？
疾病：提问于 2024-09-22 10:09 -
病情描述：
女35岁，臂部下垂，可以怎样改善体型？可以通过什么锻炼来改善？
-
回答1
女性臂部下垂可通过多种锻炼方式改善，如深蹲、臀桥、箭步蹲、侧卧抬腿、站姿后踢腿等。 1.深蹲：双脚与肩同宽，缓慢下蹲，保持膝盖不超过脚尖，能有效锻炼臀部和大腿肌肉。 2.臀桥：仰卧屈膝，依靠臀部力量将臀部抬起，可增强臀大肌力量。 3.箭步蹲：前后脚交替下蹲，锻炼臀部和腿部肌肉的协调性。 4.侧卧抬腿：侧卧，上侧腿伸直向上抬起，有助于提升臀部侧面肌肉力量。 5.站姿后踢腿：站立位，单腿向后踢，增强臀部肌肉的收缩能力。 坚持进行这些锻炼，同时注意动作规范和适量运动，有助于改善臂部下垂的情况。但如果下垂严重或伴有其他不适，建议及时就医。
-
- 林志贵 主任医师 儿科 海南省人民医院 (三级甲等) 擅长：难治性肾病、过敏性紫癜肾炎、狼疮性肾炎等...
-
相关享答
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
为何运动对健康有诸多益处？
医院体检和体检中心体检谁更靠谱？
如何判断血常规检查是否正常
血生化检查项目包括哪些？
体检发现宫颈后壁有阴影可能有哪些病变？
世卫组织警告“多喝热水”可能致癌，是否可信？
在家能否用检测仪器保障食品安全？
在家能否用检测仪器保障食品安全？
游离脂肪酸检查结果为 0.79 是否正常？
做胃部检查是否需要空腹？
游离脂肪酸检查结果 0.79 是否正常？
冠状动脉 CT 检查的相关情况有哪些
做胃部检查是否需要空腹？
盐酸羟甲唑啉喷雾剂有哪些不良反应？
月经期全身乏力该如何应对？
头部开颅后未按头骨应挂什么科检查？
头部开颅后未按头骨应挂什么科检查
拉米夫定片存在副作用吗？
如何判断血清检验报告是否正常？
如何判断血清检验报告是否正常
显示全部
名词解释
就医用药
