51 岁男性有点驼背，如何防止更严重？_即问即答

51 岁男性有点驼背，如何防止更严重？ 疾病：青少年驼背提问于 2024-12-04 10:31: 病情描述：

男51岁，现在有点驼背，怎么避免更严重的驼背？

回答1
51 岁男性出现驼背，可通过改善姿势、加强锻炼、补充营养、治疗原发疾病、佩戴支具等来避免驼背加重。 1. 改善姿势：时刻提醒自己保持挺胸抬头，避免弯腰驼背的坐姿和站姿。工作或学习时，选择符合人体工学的桌椅。 2. 加强锻炼：如游泳、瑜伽、扩胸运动等，增强背部肌肉力量，有助于维持脊柱的正常生理曲度。 3. 补充营养：保证摄入足够的钙、维生素 D 等营养物质，可通过多吃奶制品、豆制品、鱼类、蛋类等食物补充。 4. 治疗原发疾病：若驼背是由骨质疏松、强直性脊柱炎等疾病引起，应积极治疗原发病。如骨质疏松患者可使用阿仑膦酸钠、碳酸钙 D3 片、骨化三醇等药物。 5. 佩戴支具：根据驼背的程度，在医生建议下佩戴合适的支具，对脊柱起到一定的支撑和矫正作用。总之，要避免驼背加重，需要综合采取多种措施，并持之以恒。同时，定期进行脊柱的检查，以便及时发现问题并调整治疗方案。
王卫 主治医师心血管内科 海南省人民医院 (三级甲等)
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