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17 岁男生狂犬恐惧症如何疏解
疾病：恐惧症提问于 2024-09-22 17:56 -
病情描述：
性别：男。年龄：17岁。来自山东的咨询：医生请帮我疏解一下我的狂犬恐惧症。起因是被姑姑家宠物狗舔了一下后百度，就得了恐惧症。有一天同学摸了流浪狗后抹我袖子上，虽然过了45分钟我还是非常生气和害怕。如今我连跟别人接触也害怕。如果手上有几个伤口就不敢碰别人，同学碰我后我就询问他有没有碰过小动物。现在看了狗也躲着走。请医生疏导一下我！
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回答1
狂犬恐惧症是一种过度担忧感染狂犬病的心理障碍，成因多样，包括错误认知、心理敏感、过往经历等。可通过认知调整、心理疏导、转移注意力等方式缓解。 1. 认知调整：深入了解狂犬病的传播途径和感染条件，明确并非所有与狗的接触都会感染，如宠物狗舔舐完整皮肤一般不会感染。 2. 心理疏导：寻求专业心理医生帮助，通过心理治疗，如认知行为疗法，纠正对狂犬病的过度恐惧。 3. 转移注意力：将精力投入到学习、兴趣爱好中，减少对狂犬病的过度关注。 4. 社交支持：和家人、朋友交流，获得他们的理解和支持，缓解紧张情绪。 5. 适度运动：进行适量的运动，如跑步、游泳等，有助于释放压力，改善情绪。 6. 放松训练：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助身体和心理放松。 狂犬恐惧症通过积极的调整和治疗是可以缓解和克服的，要相信科学，保持积极的心态。
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