-
19 岁男生高考冲刺没精神，吃什么能改善？
疾病：提问于 2024-12-04 15:54 -
病情描述：
年龄:19 性别:男 高考准备要冲刺了，但是我却每天没有什么精神，这个是什么情况呢？其他同学和我一样也是睡的时间不多，但他们白天都精神奕奕。吃点什么好？
-
回答1
19 岁男生在高考冲刺阶段没精神，可能是睡眠不足、压力过大、营养不良、缺乏运动、疾病影响等原因造成的。 1. 睡眠不足：长时间睡眠缺乏会导致身体和大脑无法得到充分休息，影响精神状态。应合理安排作息，保证每天有足够的睡眠时间。 2. 压力过大：高考带来的心理压力可能导致焦虑、紧张，进而影响精神。要学会通过适当的方式释放压力，如听音乐、散步等。 3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏某些重要的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质，也会使人没精神。多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉，以及新鲜蔬菜水果。 4. 缺乏运动：长期久坐学习，身体缺乏锻炼，血液循环不畅，容易疲劳没精神。适当进行一些有氧运动，如慢跑、跳绳。 5. 疾病影响：某些疾病如贫血、低血压等也可能导致没精神。如果是疾病原因，应及时就医检查，明确诊断后进行治疗。例如贫血可补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。 总之，要综合调整生活方式，保持良好的心态和健康的身体，以充沛的精力应对高考。如果没精神的情况持续不缓解或加重，建议及时到医院就诊。
-
- 李艳 主任医师 心理睡眠科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：运用“伤寒六经辨证“、”脾胃论“相关理论...
-
-
为什么厌食症多发生在年轻女性？
真正的厌食症——神经性厌食，多发生在年轻女性特别是青春期女性。她们多有过度追求苗条...
彭俊生 主任医师 中山大学附属第六医院
-
精神分裂症有哪些症状？
精神分裂患者一般会出现妄想，但是不能说出现妄想的人就精神分裂。精神分裂症的患者症状...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
如何护理精神分裂患者？
精神分裂症的患者的护理工作尤其重要，建议从以下几个方面着手：
1、...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症要怎么治疗？
治疗躁狂症，通常采用药物治疗、电休克疗法，多维综合性治疗。
药物治...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
怀疑为躁狂症需要做什么检查确诊吗？
一般这种情况可以查头颅核磁，排除脑血管疾病引起的躁狂，查血糖，血脂，肝肾功能，电解...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症中医能治疗吗？
不反对中医治疗，中药的主要作用是调节情绪，并非真正意义上的治疗，算是治标不治本，单...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
