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运动减肥，会不会肥肉变成肌肉?
疾病：肥胖症提问于 2013-03-12 11:46 -
病情描述：
运动减肥，会不会肥肉变成肌肉，反而变得更威武？比如打羽毛球，让大腿和手臂变粗？
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回答1
从理论上来讲在运动的过程中脂肪和肌肉都是要消耗的，无论是任何形式的运动均是，只是因强度的不同更倾向于哪一个的问题，通过有氧运动是减肥的主要方式，也会带来肌肉的流失，而肌肉的增加主要是靠力量性练习来实现的，强度较高很高，比如深蹲、卧推你所最多完成的动作重复一般在6-12个，就已经力竭了，而有氧运动比如健步走，强度较低，你所能重复的次数可能会成千上万。简单的讲：运动减肥肥肉不会变成肌肉，肥肉主要靠有氧来减，肌肉要靠力量练习来增。
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