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哺乳期女性能否食用糙米、高粱等粗粮？
疾病：哺乳提问于 2013-03-09 20:45 -
病情描述：
哺乳期女性能否食用糙米、高粱等粗粮？
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回答1
哺乳期女性饮食需谨慎，食用糙米、高粱等粗粮时要考虑营养、消化、过敏、乳汁分泌、血糖等因素。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.营养：糙米、高粱富含维生素、矿物质等营养成分，对身体有益。
2.消化：其膳食纤维含量较高，可能影响消化，需根据自身情况适量食用。
3.过敏：部分女性可能对其过敏，食用后要留意身体反应。
4.乳汁分泌：一般不会影响乳汁分泌，但个体有差异。
5.血糖：有助于控制血糖，适合血糖偏高的哺乳期女性。
哺乳期女性可以吃糙米、高粱等粗粮，但要注意观察自身情况，适量食用以保证营养均衡和自身及宝宝健康。-
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回答2
您好，可以食用粗粮，因为粗粮膳食纤维、B族维生素、微量元素丰富，同时热量较低，既有利于消化，又可以避免增肥。
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