胆固醇偏高需要引起重视,日常要从饮食、运动、作息、情绪、定期复查等方面加以注意。 1. 饮食:减少高胆固醇食物摄入,如动物内脏、蛋黄等,增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2. 运动:每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。 3. 作息:保持规律的作息,保证充足睡眠,避免熬夜。 4. 情绪:保持良好心态,避免紧张、焦虑等不良情绪。 5. 定期复查:每 3 - 6 个月复查血脂,了解胆固醇控制情况。 6. 戒烟限酒:吸烟会损害血管内皮,加重血脂异常;过量饮酒也不利于血脂控制。 总之,通过综合的生活方式调整,有助于控制胆固醇水平,预防心血管疾病的发生。但如果胆固醇持续偏高,应及时就医,在医生指导下考虑使用药物治疗,如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、辛伐他汀片等。
老年人适量吃鸡蛋不会引起胆固醇增高。
中国居民膳食指南建议每人每天...
林秀红 医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
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陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院
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梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
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梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
胆固醇高的肥胖人士可以通过减肥来降低过高的胆固醇,但切忌服用的减肥药物来减肥,最好...
陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院