胆固醇高 0.05，如何通过食疗改善？_家庭医生即问即答移动端

胆固醇高 0.05，如何通过食疗改善？ 疾病：胆固醇提问于 2024-09-22 10:45: 病情描述：

胆固醇高0.05，这种情况应该怎么办呢？有没有什么食疗方法？

回答1
这种情况只要注意低脂清淡饮食，多吃白肉，适当运动就行了。胆固醇检查结果只是稍许超标，不要过于担心。
陈加明 主任医师普外科 盐城市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：消化道肿瘤及甲状腺、乳腺手术。
回答2
胆固醇稍高 0.05 时，可通过饮食调整来改善，如控制高胆固醇食物摄入、增加膳食纤维、选择健康脂肪、规律饮食、适量摄入植物固醇等。 1. 控制高胆固醇食物摄入：减少动物内脏、蛋黄、蟹黄等高胆固醇食物的食用。 2. 增加膳食纤维：多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如苹果、香蕉）和全谷物（如糙米、全麦面包）。 3. 选择健康脂肪：以橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂替代动物油。 4. 规律饮食：定时定量，避免暴饮暴食，减轻消化系统负担。 5. 适量摄入植物固醇：食用富含植物固醇的食物，如豆类、坚果。总之，通过合理的食疗，对于胆固醇轻度升高能起到一定的调节作用，但仍需定期复查血脂。如控制不佳，应及时就医，在医生指导下采取进一步治疗措施。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治