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晚餐怎么吃健康？
疾病：肥胖症提问于 2013-01-23 14:43 -
病情描述：
医生，你好，平时晚上加班工作，晚餐比较晚吃，吃后感觉总是不太舒服，一般都是饿过头了，除了吃太多影响的，还会不会有什么其他隐患啊？
——————————三餐饮食应如何吃出健康——————————
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回答1
你好，晚餐禁忌有三：一是不能由于饥饿吃太多，晚吃又吃太多会影响睡眠，还容易埋下糖尿病的祸根；二是忌吃都是荤的菜，建议多吃些蔬菜，以降低血脂，同时对胃肠道吸收影响小些；三是忌过晚吃，会增加患尿路结石的几率。建议提早吃晚餐，再加班工作，或者是用零食先充饥，能提前吃饭就不要拖，长期以往对健康影响很大。
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