女性在孕 25+周且有糖尿病家族史、糖筛曾异常,仍有妊娠糖尿病风险。应注意饮食、运动、血糖监测、定期产检、保持良好心态等。 1. 饮食:继续遵循低糖、低脂、高蛋白、高纤维的饮食原则,控制碳水化合物摄入量,合理分配三餐。 2. 运动:每天进行适量的有氧运动,如散步、孕妇瑜伽等,每次 30 分钟左右,增强机体对胰岛素的敏感性。 3. 血糖监测:每周至少监测 1 - 2 天的空腹及餐后 2 小时血糖,了解血糖变化。 4. 定期产检:按时进行产检,包括超声检查、胎儿监测等,评估胎儿发育情况。 5. 保持良好心态:避免焦虑、紧张,积极乐观的心态有助于维持血糖稳定。 6. 睡眠:保证充足且高质量的睡眠,有利于身体代谢和内分泌调节。 总之,孕期要高度重视血糖管理,发现异常及时就医,在医生指导下采取相应措施,确保母婴健康。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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