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剖腹产后 10 个月体重 120 斤如何减重
疾病：剖腹产提问于 2024-12-04 18:28 -
病情描述：
女28岁来自广西健康咨询描述：我是剖腹的我儿有10个月了克我还有120斤.150CM
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
剖腹产后体重未恢复理想状态，可能与激素变化、饮食、运动、睡眠、基础代谢等有关。 1. 激素变化：产后体内激素水平波动，可能影响新陈代谢和脂肪分布。可通过身体的自我调节和适当运动来促进恢复。 2. 饮食：控制热量摄入，避免高油高糖食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 3. 运动：选择适合产后的温和运动，如散步、瑜伽等，逐渐增加运动强度和时间。 4. 睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 5. 基础代谢：随着年龄增长，基础代谢可能降低，可通过规律作息和适当运动来提高。 总之，剖腹产后减重需要耐心和坚持，逐步调整生活方式，以达到健康减重的目的。但要注意，如果在减重过程中出现身体不适，应及时就医。
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- 徐志雄 副主任医师 中西医结合 黄岩中医院 (二级甲等)
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回答2
剖腹产后体重未恢复理想，可能与激素变化、饮食不合理、运动量少、睡眠不足、基础代谢率低等有关。 1. 激素变化：产后体内激素水平改变，可能影响新陈代谢，导致体重不易下降。 2. 饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪食物，营养不均衡。 3. 运动量少：缺乏锻炼，身体消耗的能量不足。 4. 睡眠不足：影响身体的正常代谢和激素分泌，不利于体重控制。 5. 基础代谢率低：个体差异导致基础代谢率较低，消耗的能量少。 总之，剖腹产后体重管理需要综合多方面因素。建议保持良好心态，逐步调整生活方式，必要时咨询专业医生。
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- 冯海峰 主任医师 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科、妇科、五官科、儿科
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