您好,根据您的描述分析,中老年人散步不宜,快步行走,你心率不超过一百次每分为宜。散步时间约30分钟左右,微微汗出,尽量不要出大汗,宜选择空气新鲜的场所,倒着走步伐一定要均匀,腰身挺直或后仰可以锻炼腰部肌肉预防驼背,刺激不经常活动的肌肉改善微循环一定要道路安全。
你好一般考虑;快走是养生专家很推崇的健身方式,但对于老年人来说,并非人人适合缓走当歇气’,就提醒老年人走路时不宜过猛过快密切观察祝您健康。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院