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中老年人散步太快行吗？
疾病：提问于 2012-09-23 15:00 -
病情描述：
女55岁来自黑龙江健康咨询描述：中老年人大多都选择散步来强身健体，散步的快慢有讲究吗，还有倒着走对身体有什么宜处？想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
您好，根据您的描述分析，中老年人散步不宜，快步行走，你心率不超过一百次每分为宜。散步时间约30分钟左右，微微汗出，尽量不要出大汗，宜选择空气新鲜的场所，倒着走步伐一定要均匀，腰身挺直或后仰可以锻炼腰部肌肉预防驼背，刺激不经常活动的肌肉改善微循环一定要道路安全。
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回答2
你好一般考虑；快走是养生专家很推崇的健身方式，但对于老年人来说，并非人人适合缓走当歇气’，就提醒老年人走路时不宜过猛过快密切观察祝您健康。
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