哪些茶有助于改善睡眠质量_家庭医生即问即答移动端

哪些茶有助于改善睡眠质量 疾病：提问于 2024-09-22 10:29: 病情描述：

健康咨询描述：
什么茶喝了对睡眠有帮助？
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防

回答1
有助于改善睡眠质量的茶，常见的有薰衣草茶、百合茶、酸枣仁茶、莲子心茶、柏子仁茶等。 1.薰衣草茶：薰衣草具有镇静安神的作用，能舒缓紧张情绪，帮助放松身心，进而促进睡眠。 2.百合茶：百合有清心安神的效果，可缓解心烦失眠，对于睡眠不佳有一定的调理作用。 3.酸枣仁茶：酸枣仁能养肝宁心、敛汗生津，常用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦等症状。 4.莲子心茶：莲子心有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火的功效，能改善心烦失眠。 5.柏子仁茶：柏子仁能养心安神、润肠通便，对于心血不足导致的失眠有一定帮助。需要注意的是，茶饮对睡眠的改善作用因人而异，且不能替代药物治疗。如果长期存在严重的睡眠问题，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。
汤小湄 副主任医师产科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：在产科高危孕产妇的监护与管理、妊娠合并内...
回答2
朋友您好，睡觉前别喝浓茶.会影响睡眠.最好喝些热牛奶,或喝些菊花茶.加几个杞子和红枣.
魏林 主任医师心内科四病房 哈尔滨市第一医院 (三级甲等) 擅长：冠心病、急性心肌梗死的介入性治疗;擅长急...