习惯性脚扭伤怎样治疗和预防_即问即答

习惯性脚扭伤怎样治疗和预防 疾病：提问于 2024-09-22 10:45: 病情描述：

健康咨询描述：
我的脚已经成为习惯性扭伤了感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防

回答1
习惯性脚扭伤多因关节韧带松弛、运动姿势不当、肌肉力量不足、未充分热身、康复不彻底等。治疗和预防需综合考虑，包括物理治疗、康复训练、药物治疗等。 1.关节韧带松弛：可通过佩戴护具增强关节稳定性，进行针对性的韧带强化训练。 2.运动姿势不当：学习正确的运动姿势，避免错误动作导致扭伤。 3.肌肉力量不足：加强脚踝周围肌肉力量训练，如提踵练习。 4.未充分热身：运动前充分活动关节，拉伸肌肉，做好热身准备。 5.康复不彻底：遵循医生建议，完成完整的康复疗程，包括物理治疗如热敷、冷敷。 6.药物治疗：可使用云南白药气雾剂、红花油、扶他林软膏等，缓解疼痛和肿胀，但需遵医嘱。总之，预防习惯性脚扭伤要从多方面入手，养成良好的运动习惯，增强脚踝的稳定性和力量。一旦扭伤，及时治疗并做好康复，避免反复受伤。
许志均 副主任医师急诊科（本部） 诸暨市人民医院 (三级乙等) 擅长：　　临床急诊内科，包括内科常见病、...
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回答2
你好，髁关节扭伤如果不及时妥善处理就可能引起习惯性扭伤了.建议请中医伤科处理.
刘永飞 副主任医师妇科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长妇科宫颈疾病及不孕不育症的诊治
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