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想了解氧运动的相关知识和运动方法
疾病：提问于 2012-09-27 15:30 -
病情描述：
健康咨询描述：想了解氧运动的相关知识和运动方法想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。比如慢跑啊、跳绳啊、瑜伽啊这一类都是有氧运动，对身体十分有好处，但是要记得坚持才能看见效果，这些都是在家里都可以进行的，很方便我们轻松健身。
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回答2
你好一般考虑；常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动密切观察祝您健康。
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