脂肪肝的改善需综合多方面,包括饮食调整、增加运动、控制体重、合理用药、定期复查等。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
1.饮食调整:减少高热量、高脂肪食物摄入,增加蔬果摄入。
2.增加运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑。
3.控制体重:通过合理饮食和运动,将体重控制在正常范围。
4.合理用药:可在医生指导下使用水飞蓟素、多烯磷脂酰胆碱、阿托伐他汀等药物。
5.定期复查:监测肝功能、血脂、肝脏超声等,了解病情变化。
总之,改善脂肪肝需要长期坚持健康的生活方式和必要的医疗干预。
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