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哺乳期练瑜伽会影响母乳吗？
疾病：哺乳提问于 2024-12-04 15:56 -
病情描述：
我现在宝宝3个月，我还在喂奶，请问练瑜伽
我现在宝宝3个月，我还在喂奶，请问练瑜伽会影响母乳吗？
病友年龄:24 病友性别:女
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回答1
哺乳期练瑜伽一般不会影响母乳的分泌和质量，但需注意一些事项，如运动强度、时间、身体状况、饮食和休息等。 1. 运动强度：应选择适度的瑜伽练习，避免过度劳累和剧烈运动，以免影响身体恢复和乳汁分泌。 2. 运动时间：不宜过长，过长的运动时间可能导致身体疲劳，影响母乳的正常分泌。 3. 身体状况：若产后身体尚未完全恢复，如伤口未愈合、存在盆底肌功能障碍等，需在医生指导下进行瑜伽练习。 4. 饮食：运动后要及时补充水分和营养，保证母乳的营养成分。 5. 休息：充足的休息有助于维持身体的良好状态，促进乳汁分泌。 总之，哺乳期练瑜伽在注意上述事项的前提下，通常不会对母乳产生不良影响，反而有助于产妇的身心恢复。但如有任何不适，应及时停止并咨询医生。
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