产后 80 天左腿跟痛，躺着翻身无力咋治？

产后 80 天左腿跟疼痛，躺着翻身无力，可能是缺钙、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、产后骨盆恢复不良、腿部肌肉劳损等原因导致。 1. 缺钙：产后哺乳期女性对钙的需求增加，若摄入不足易导致缺钙，引起腿部疼痛无力。可通过饮食补充，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等，也可遵医嘱服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2. 腰椎间盘突出：孕期腰部负担加重，可能诱发腰椎间盘突出，压迫神经导致腿部疼痛。治疗包括卧床休息、物理治疗，如热敷、按摩、牵引等，药物治疗可选用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、腰痛宁胶囊等。 3. 坐骨神经痛：多由腰椎间盘突出、梨状肌综合征等引起。除上述治疗方法外，还需注意避免久坐，适度活动。 4. 产后骨盆恢复不良：产后骨盆结构改变，可能影响腿部功能。可进行产后康复训练，如骨盆修复操。 5. 腿部肌肉劳损：产后活动不当或劳累可能导致腿部肌肉劳损。应注意休息，可局部涂抹扶他林软膏缓解疼痛。 产后出现左腿跟疼痛应引起重视，及时调整生活方式，必要时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，要注意休息，避免劳累和剧烈运动。

产后 80 天左腿跟疼痛、翻身无力，可能与缺钙、腰椎间盘突出、产后风湿、肌肉劳损、髋关节问题有关。 1.缺钙：产后哺乳易导致钙流失，血钙降低可引起腿部疼痛。可通过补充钙剂如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒改善。 2.腰椎间盘突出：孕期腹部增大，腰部负担加重，可能诱发腰椎间盘突出，压迫神经导致腿痛。需卧床休息，佩戴腰围，必要时进行物理治疗或手术。 3.产后风湿：产后身体虚弱，受风着凉可能引发。注意保暖，避免劳累，可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。 4.肌肉劳损：产后活动不当或劳累可造成肌肉劳损。适当休息，热敷按摩，外用活血止痛膏等有助于缓解。 5.髋关节问题：如髋关节滑膜炎等。减少活动，卧床休息，必要时应用抗炎镇痛药如美洛昔康片等。 产后左腿跟痛原因多样，建议及时就医，明确病因后采取针对性治疗。同时要注意休息，加强营养。