请问产妇如何有效的催乳？

造成奶水少的原因有很多，有的时候产妇的心理因素也是会影响到奶水的多少的，所以保持好的心情是很重要的。缺少营养也会使得奶水不足，在生完孩子后要注意让营养跟上，多喝点鱼汤或鸡汤等，多休息注意睡眠质量。也可以吃点中药催乳，中药比较天然没有什么化学成分，当然也是可以用奶粉喂养的。

加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。 保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

你好，奶水少可以多吃一些半流质，有高营养的食物，如鲫鱼汤，猪蹄汤等，也可以自我按摩，都会增加乳汁量的。

建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.保持好的心情和休息时间和质量.还可吃些中草药下乳涌泉散的，确实不行还是要注意添加配方奶粉.

可以多喝些促排奶汤,像鲫鱼汤,花生炖猪蹄等,鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日三次,连服几日,可以起到催乳效果的