17 岁女生经常便秘和胃胀气,可能是不良饮食习惯、缺乏运动、精神压力、胃肠道疾病、药物副作用等原因引起。 1. 不良饮食习惯:过多食用油腻、辛辣、不易消化的食物,或饮食不规律,都会影响胃肠功能。建议均衡饮食,多吃蔬菜水果,增加膳食纤维摄入。 2. 缺乏运动:长期久坐,身体代谢缓慢,胃肠蠕动减弱。应每天进行适量运动,如慢跑、跳绳等。 3. 精神压力:学习压力大、紧张焦虑等情绪可能导致胃肠功能紊乱。要学会放松,通过听音乐、散步等方式缓解压力。 4. 胃肠道疾病:如胃炎、胃溃疡、肠道菌群失调等。若症状持续不缓解,需就医检查,明确诊断后进行针对性治疗。 5. 药物副作用:某些药物可能影响胃肠功能。在医生指导下调整用药。 总之,经常便秘和胃胀气需要综合调理。若症状严重或持续不缓解,应及时到正规医院消化内科就诊,查明原因,对症治疗。同时,要养成良好的生活习惯,保持心情舒畅。
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院