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腰肌劳损适合进行哪些运动
疾病：性病提问于 2011-07-26 10:04 -
病情描述：
腰肌劳损适合进行哪些运动
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回答1
腰肌劳损患者适合进行一些舒缓、增强腰部力量的运动，如伸展运动、腰部扭转运动、游泳、瑜伽、小飞燕等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.伸展运动：站立位，双手上举伸直，然后缓慢弯腰，双手尽量触摸地面，伸展腰部肌肉。
2.腰部扭转运动：双脚与肩同宽，缓慢左右扭转腰部，放松腰部肌肉。
3.游泳：尤其是蛙泳，能锻炼腰部肌肉力量，减轻腰部压力。
4.瑜伽：部分体式有助于拉伸腰部肌肉，增强柔韧性。
5.小飞燕：俯卧位，双手双脚向上抬起，能增强腰部肌肉力量。
运动时要注意适度，避免过度劳累，如有疼痛加重应停止运动并及时就医。-
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回答2
核磁共振成像显示欱下囊性病灶 囊性病灶就是指有一囊性物本来不属于那里现在长在那里，一般里面囊液为水性或血性，看你描述的应该是颌下囊肿，可以去医院把他做了，不过容易复发，希望对你有帮助
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