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绝经后适合吃哪种钙剂
疾病：绝经提问于 2025-03-18 17:53 -
病情描述：
绝经后吃什么钙好呢..
绝经后吃什么钙好呢
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回答1
绝经后适合的钙剂有碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸螯合钙等。 1.碳酸钙：含钙量高，来源广泛，价格实惠，是临床上常用的钙剂之一，其含钙量可达40%左右。 2.枸橼酸钙：水溶性好，对胃肠道刺激性小，适合胃酸分泌减少的绝经女性，含钙量约为21%。 3.乳酸钙：容易溶解，吸收率较高，口感相对较好，不过含钙量相对较低，约为13%。 4.葡萄糖酸钙：可参与骨骼的形成与骨折后骨组织的再建，含钙量约为9%。 5.氨基酸螯合钙：以氨基酸为载体，能更好地被人体吸收利用，生物利用率高。 绝经后女性由于雌激素水平下降，骨质流失加快，适当补充钙剂很有必要。但具体选择哪种钙剂，需结合自身情况，且补钙应遵医嘱。同时，可适当增加户外活动，促进钙的吸收。
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