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三年前性生活过频致睡眠障碍如何治疗
疾病：睡眠障碍提问于 2024-12-04 18:23 -
病情描述：
三年前一次性生活过频导致当时不射精，
三年前一次性生活过频导致当时不射精，之后白天就开始头昏，吃了晚饭就要睡觉，并且晚上睡觉超过5.6个小时就会容易醒，早上4.5点就醒了（不管晚上睡多晚），吃了些补肾的药，白天头昏好了，晚上要睡觉也能克制住了。现在的主要症状是睡觉超过5.6个小时易醒，早醒型睡眠障碍，（我吃过补心血虚、滋阴清心火等中药，都于事无补）。你想解决什么问题：请问医生我这到底是什么情况,需要吃什么中草药？
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回答1
性生活过频可能影响了身体的神经内分泌调节，导致睡眠节律紊乱。可能的因素包括神经功能失调、心理因素、生物钟改变、激素失衡、生活习惯不良等。 1.神经功能失调：性生活过频可能使神经系统疲劳，影响睡眠调节。可通过适当休息、放松训练来改善。 2.心理因素：可能产生焦虑、紧张等情绪，影响睡眠。建议进行心理疏导，如冥想、深呼吸。 3.生物钟改变：打乱了正常的生物钟节律。规律作息，每天在固定时间上床睡觉和起床。 4.激素失衡：影响了体内激素的分泌平衡。必要时进行激素水平检测，针对性补充或调节。 5.生活习惯不良：如睡前使用电子设备、饮食不规律等。睡前避免使用电子设备，保持饮食清淡规律。 睡眠障碍的改善需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。如果症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
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