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食用黑芝麻对健康有益处吗？
疾病：提问于 2024-12-04 10:54 -
病情描述：
黑芝麻吃了好吗？？
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回答1
食用黑芝麻对健康有一定益处，包括补充营养、润肠通便、滋养肝肾、乌发美容、增强免疫力等。 1.补充营养：黑芝麻富含蛋白质、维生素 E、B 族维生素、钙、铁等多种营养成分，能为身体提供所需的养分。 2.润肠通便：其油脂成分有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。 3.滋养肝肾：中医认为，黑芝麻可滋养肝肾，改善因肝肾不足引起的头晕、耳鸣等症状。 4.乌发美容：所含的黑色素有助于头发变黑，使头发更有光泽，还能改善皮肤干燥。 5.增强免疫力：丰富的营养成分有助于增强身体的抵抗力，预防疾病。 总之，适量食用黑芝麻对健康有诸多好处，但要注意食用量，避免过量食用引起消化不良等问题。同时，个体差异存在，如果食用后出现不适，应及时停止并就医。
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