润肺养肺吃什么

润肺养肺的饮食选择多样，建议优先考虑山药、梨、百合、银耳、莲子等食材，这些食物富含滋润成分，对肺部健康有益。此外，适量补充蜂蜜、葡萄、大枣、枸杞、黄精等，亦有助于滋养肺脏。但需注意，脾胃虚寒者应减少食用莲子、绿豆、杏仁等寒凉食物。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.山药：富含黏液蛋白和维生素，有助于改善肺功能，增强免疫力。
2.梨：性凉，多汁，可清热润肺，适用于肺燥咳嗽等症状。
3.百合：滋阴润肺，适用于干咳、少痰等症状。
4.银耳：含有丰富的胶质，可润肺止咳，适合肺燥引起的干咳。
5.莲子：虽有养心安神功效，但因其性偏寒，脾胃虚寒者不宜过量食用。
6.蜂蜜：具有润肺止咳的作用，可缓解喉咙干燥不适。
7.枸杞：富含多种氨基酸和微量元素，可滋阴润肺，增强机体抵抗力。
在日常饮食中，合理搭配上述食物，可有效润肺养肺。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠、避免烟酒等刺激物，对维护肺部健康同样重要。若存在长期咳嗽、呼吸困难等症状，应及时就医，以免延误病情。

百合粥、银耳粥皆是润肺佳品
根据中医 “燥则润之”的原则，在出现鼻燥、唇干、咽痛、干咳时，除了要多喝水多吃果蔬、避辛辣食品刺激之外，一日三餐也可适当煮些滋阴养肺的粥来喝。方法很简单，可视个人症状选滋补肺阴、清除燥热的银耳、百合、银杏、莲藕、莲子、菱角等药材或食物入粥，下面介绍的几款粥品也可一试：

　　百合粥：取百合50克，大米或糯米100克，先将百合与米分别淘洗干净，加水用小火煨煮。等百合与米熟烂时，加糖适量即可食用。百合有清心、润肺、宁神之功，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。
　　银耳粥：银耳10克，发泡后加入大米100～150克淘净同煮，加适量蜂蜜搅匀即可。银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。
　　山药粥：山药100克，大米100克。山药洗净切块，大米淘净煮粥，一日2次分食。有健脾胃、益肺补肾的功效，凡身体虚弱、烦躁失眠者均可食用。
　　此外，在干燥症初期，可用桑叶、菊花各15克，加芦根、梨皮各30克，煎水服用。如伴咽干疼痛、口唇裂开者可用红萝卜加马蹄、杏仁、蜜枣及两片陈皮，加水煎饮。
　　燥咳或咯痰困难时，可饮用马蹄雪梨汁，做法：取马蹄250克，雪梨一只，将马蹄洗净去皮，梨洗净去皮、核、切片后，一同绞汁，并用凉开水将汁稀释后，视个人口味加些许白糖拌匀饮用，有清热化痰功效。

你好，很高兴为你回答这个问题。润肺吃的水果有很多种的。有苹果，梨，百合，银耳，白萝卜，莲藕，冬瓜，黑木耳，蜂蜜，甘正杏儿，葡萄，大枣，绿豆。。平时可以多做有氧运动。会去一些，氧离子含量比较高的树林。可以多做运动。多喝水，少吃辛辣食物。可吃一些药材，如罗汉果，枸杞，