因丈夫不忠后总是疑神疑鬼怎么办_家庭医生即问即答移动端

因丈夫不忠后总是疑神疑鬼怎么办 疾病：提问于 2024-09-22 09:57: 病情描述：

大夫：
我和丈夫三年前来到这个南方的大城市谋生。一开始我们给别人打工，后来有了一些积蓄，我丈夫就自己做小买卖。他很聪明，又能吃苦，生意越做越火。一年前我发现他与别的女人有那种关系，非常伤心。他也很后悔，说自己一时糊涂，发誓再也不会对我不忠。可从那以后我就对他不放心，他每次出门回来我都要反复询问，检查他的东西。他不在家时我就老是心神不定，怕他将来会抛弃我，真的很痛苦。柯大夫，我怎么才能不疑神疑鬼呢
李岚

回答1
总是疑神疑鬼可能是心理压力过大、缺乏安全感、自我认知偏差、沟通不畅、信任缺失等原因造成的。 1.心理压力过大：长期处于紧张和焦虑状态，容易放大负面情绪。可通过运动、听音乐等方式放松。 2.缺乏安全感：之前的经历破坏了内心的安全感。要尝试重新建立，如共同制定家庭规划。 3.自我认知偏差：过度关注对方，忽略自身价值。应多发展个人兴趣，提升自信。 4.沟通不畅：没有有效交流，误解加深。需找合适时机，坦诚沟通内心想法。 5.信任缺失：重建信任是关键，从小事做起，逐步恢复对对方的信任。要摆脱疑神疑鬼的状态，需要从自身和双方关系等多方面入手，逐步调整心态和改善关系。
金国文 副主任医师放疗科 中山医院肿瘤中心 (二级甲等)