柯大夫:
我是农村青年,是耕田的泥腿子,日晒雨淋在所难免。但报纸上说,晒太阳会致癌,真是这样吗?怎样预防?
晒太阳可能会增加患皮肤癌的风险,这与紫外线照射强度、时长、个人肤质、遗传因素及防护措施等有关。预防需注意多方面,如做好物理防护、选择合适时段、使用防晒霜、补充抗氧化物质、定期皮肤检查等。 1. 紫外线强度:强烈的紫外线更易损伤皮肤细胞,增加癌变几率。 2. 照射时长:长时间暴露在阳光下,累积的损伤会加大风险。 3. 个人肤质:肤色较白、易晒伤的人更需注意。 4. 遗传因素:有家族病史者风险相对较高。 5. 防护措施:物理防护如戴宽边帽、遮阳伞等;10 点至 16 点尽量避免外出;使用 SPF30 及以上的防晒霜;多吃富含维生素 C、E 的食物;定期找皮肤科医生检查皮肤状况。 总之,只要重视防护,合理晒太阳,就能在享受阳光的同时降低患癌风险。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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