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儿童怎样补钙效果佳？
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-12-04 15:28 -
病情描述：
请问专家儿童怎么补钙最好？
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回答1
儿童补钙效果佳的方法包括饮食调整、适当运动、充足日晒、合理补充钙剂、定期检查等。 1.饮食调整：让儿童多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。牛奶是优质钙源，易于吸收。豆制品如豆腐、豆浆等也富含钙质。 2.适当运动：鼓励儿童进行适量的户外活动，如跑步、跳绳等，有助于增强骨骼强度。 3.充足日晒：适当晒太阳可以促进维生素 D 的合成，利于钙的吸收。但要注意避免暴晒。 4.合理补充钙剂：在医生指导下，选择适合儿童的钙剂，如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒、乳酸钙颗粒等。 5.定期检查：定期带儿童进行体检，了解钙的摄入和吸收情况，以便及时调整补钙方案。 总之，儿童补钙需要综合多种方法，家长要关注孩子的成长状况，为孩子的骨骼健康提供良好保障。
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- 苏桂有 主任医师 骨科 瑞丽市人民医院 (二级甲等) 擅长：松毛虫性骨关节病
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