13-17岁男孩要增高,可从饮食、睡眠、运动、情绪、环境等方面入手。保持均衡营养,保证充足睡眠,适度进行运动,保持良好情绪,创造有利环境。 1.饮食:多吃富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等;多摄入富含钙的食物,如牛奶、豆制品、虾皮等;还要补充维生素D,可通过晒太阳或食用鱼肝油获取;多吃新鲜蔬菜水果,保证维生素和矿物质的供应。 2.睡眠:每天保证8-10小时的高质量睡眠,有利于生长激素的分泌。 3.运动:坚持进行有氧运动,如跑步、游泳等,以及一些有助于拉伸的运动,如篮球、跳绳等。 4.情绪:保持积极乐观的心态,避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 5.环境:避免接触有害物质,如放射性物质、化学毒物等。 总之,13-17岁男孩增高需要综合多方面的努力,养成良好的生活习惯,持之以恒,才能更好地促进身高增长。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院