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哺乳期饮食有何注意事项，能喝咖啡吗？
疾病：哺乳提问于 2024-12-04 16:05 -
病情描述：
哺乳期的饮食需要注意什么？可以喝咖啡吗
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回答1
哺乳期饮食至关重要，要注意营养均衡、避免刺激性食物、控制易过敏食物摄入、关注食物卫生、限制咖啡因摄入等。 1. 营养均衡：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类；摄入足够的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的供应。 2. 避免刺激性食物：如辛辣食物，可能导致宝宝上火；生冷食物，易引起宝宝肠胃不适。 3. 控制易过敏食物：像海鲜、坚果等，以防宝宝过敏。 4. 关注食物卫生：防止食物中毒和肠道感染，影响哺乳。 5. 限制咖啡因摄入：咖啡中含有咖啡因，可能通过乳汁影响宝宝睡眠和神经发育。 哺乳期妈妈的饮食直接关系到宝宝的健康，所以要谨慎选择，保持良好的饮食习惯。
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