-
高考孩子辛苦，吃什么能补充营养？
疾病：提问于 2024-12-04 18:37 -
病情描述：
我孩子高考，每天很辛苦，要花很多精力，该给她吃什么来补充营养呢？
-
回答1
高考期间孩子消耗精力大，可通过饮食补充营养，如优质蛋白、碳水化合物、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸等。 1.优质蛋白：蛋白质是身体的重要组成部分，有助于维持身体机能。像鸡蛋、牛奶、鱼肉富含优质蛋白，容易被人体吸收。 2.碳水化合物：为大脑提供能量，如全麦面包、糙米、燕麦等。 3.维生素：能增强免疫力，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花）和水果（橙子、草莓）富含多种维生素。 4.矿物质：如钙有助于骨骼健康，可从乳制品、豆制品中获取；铁能预防贫血，瘦肉、动物肝脏是良好来源。 5.不饱和脂肪酸：对大脑发育有益，如核桃、亚麻籽、深海鱼等。 总之，要保证孩子饮食多样化、均衡，让孩子摄入丰富的营养，以良好的状态应对高考。
-
- 何玉新 主任医师 普通外科 海南省人民医院 (三级甲等) 擅长：外科相关疾病
-
相关享答
专家内容
-
早产儿贫血可以预防吗？
早产儿贫血可以预防，可通过补充足够的营养并及时添加富含铁剂的辅食来预防。如肝、瘦肉...
李晓瑜 主任医师 中山大学附属第一医院
-
早产儿严重贫血有什么后果？
早产儿严重贫血会影响发育。婴幼儿处于生长最快时期，一旦出现贫血，血液循环系统携带氧...
李晓瑜 主任医师 中山大学附属第一医院
-
早产儿贫血能治好么？
早产儿贫血给予治疗后预后多良好，但如得不到治疗，常至生长发育迟缓和体质下降，易因并...
宋燕燕 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
-
早产儿贫血日常应该注意什么？
早产儿贫血日常应注意：最好进行母乳喂养，若无法母乳喂养，应喂强化铁的配方奶，并及时...
于力 主任医师 广州市第一人民医院
-
什么是早产儿贫血？
早产儿贫血是指早产儿或低出生体重儿在生后一年内发生的贫血。并不是只发生在出生时，早...
于力 主任医师 广州市第一人民医院
-
早产儿贫血与孕期贫血有关吗？
早产儿贫血与孕期贫血有一定关系，但不是必然的。缺铁性贫血不是遗传病，因为母体怀孕期...
于力 主任医师 广州市第一人民医院
名词解释
就医用药
就医推荐
儿科 热门专题
