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怀孕期间饮食、进补及注意事项有哪些？
疾病：提问于 2024-09-22 17:59 -
病情描述：
怀孕期间，该怎么吃？怎样补？怎么做？
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回答1
怀孕期间饮食要均衡，注重营养补充，遵循一定原则，并注意生活习惯。包括合理膳食、适当进补、适量运动、规律作息、保持心情愉悦等。 1.合理膳食：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类；多摄入富含维生素和矿物质的蔬菜、水果，如菠菜、橙子。 2.适当进补：根据自身情况补充叶酸、铁剂、钙剂，如叶酸片、硫酸亚铁片、碳酸钙 D3 片。 3.适量运动：可选择散步、孕妇瑜伽等温和运动，增强体质。 4.规律作息：保证充足睡眠，有利于胎儿发育。 5.保持心情愉悦：避免紧张焦虑，家人要给予关心支持。 总之，孕妇在孕期要科学饮食、合理进补、适度运动、规律生活、保持良好心态，为胎儿创造良好的生长环境。
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