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小孩饮食营养方面有哪些注意要点？
疾病：提问于 2024-12-02 16:08 -
病情描述：
饮食营养上，小孩需要注意些什么呢？
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回答1
小孩饮食营养需注意均衡搭配、食材选择、饮食习惯、营养补充、避免不良饮食等。 1. 均衡搭配：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的摄入。碳水化合物可从谷物、薯类获取；蛋白质选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类；脂肪适量摄入，优选植物油；维生素和矿物质通过新鲜蔬果补充。 2. 食材选择：优先新鲜、天然的食材，少选加工食品。新鲜的水果、蔬菜，优质的肉类、鱼类等。 3. 饮食习惯：规律进餐，少吃零食，细嚼慢咽，培养良好的餐桌礼仪。 4. 营养补充：根据年龄和身体状况，适当补充钙、铁、锌等微量元素。如缺钙可补充葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒等。 5. 避免不良饮食：少吃高糖、高盐、高脂肪食物，避免含咖啡因和碳酸饮料。 总之，小孩的饮食营养关乎其生长发育和健康，家长要用心安排，让孩子养成良好的饮食习惯，摄入充足且均衡的营养。
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