38 岁易入睡但多梦致白天精神差，原因及对策？

38 岁易入睡但多梦致白天精神差，原因及对策？ 疾病：提问于 2024-09-22 17:03: 病情描述：

你好，我38岁了，最近几年来，我都是很容易入睡，睡着之后就一直在做梦，醒来之后还记得很清楚，弄得我白天精神很差，昏昏沉沉的，是怎么回事？该怎么办？

回答1
38 岁易入睡但多梦影响白天精神，可能与精神压力、不良生活习惯、睡眠环境不佳、疾病因素、内分泌失调等有关。 1. 精神压力：工作或生活中的压力过大，导致大脑神经持续紧张，影响睡眠质量。可通过适当运动、听音乐等方式放松。 2. 不良生活习惯：睡前使用电子设备、熬夜、睡前饮食过饱或过少等。应规律作息，睡前避免进食和使用电子设备。 3. 睡眠环境不佳：噪音大、光线强、温度不适等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4. 疾病因素：如神经衰弱、焦虑症等。需要就医诊断，必要时使用药物治疗，如谷维素、安神补脑液、枣仁安神胶囊等。 5. 内分泌失调：如甲状腺功能亢进等，也可能影响睡眠。需进行相关检查，明确诊断后治疗原发病。总之，多梦导致白天精神差需要综合考虑多种因素。如果调整生活方式后仍无改善，建议及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。
蒋嘉德 主任医师肿瘤放疗科 连云港市第二人民医院东院区 (三级甲等) 擅长：头颈部肿瘤、肺部肿瘤、食管癌的治疗，食管...