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35 岁男性甘油三酯 11.18 总胆固醇 5.75 日常注意啥
疾病：胆固醇提问于 2024-09-22 17:03 -
病情描述：
性别：男
年龄：35
验血时甘油三酯为11.18,总胆固醇为5.75，这样的情况在日常生活中该注意什么？
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回答1
35 岁男性甘油三酯和总胆固醇偏高，在日常生活中，要注意饮食调整、适量运动、控制体重、戒烟限酒、规律作息等。 1.饮食调整：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。 2.适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3.控制体重：通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内。 4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响血脂代谢，应戒烟，限制饮酒量。 5.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体正常的代谢功能。 6.定期复查：遵医嘱定期复查血脂，监测血脂变化。 总之，通过改善生活方式，有助于控制血脂水平，预防心血管疾病的发生。如果血脂持续偏高，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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- 严敦煌 副主任医师 儿科 连云港市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：儿童癫痫、脑发育异常、慢性咳嗽的诊治。
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