-
胆固醇及血脂偏高饮食需注意哪些？
疾病：胆固醇提问于 2024-12-04 09:29 -
病情描述：
我胆固醇及血脂偏高,饮食要注意什么?
-
回答1
胆固醇及血脂偏高时，饮食要注意控制总热量、限制高脂肪食物、增加膳食纤维摄入、控制碳水化合物、选择优质蛋白质等。 1. 控制总热量：避免摄入过多能量，以防体重增加。根据个人情况，计算每日所需热量，合理分配到三餐。 2. 限制高脂肪食物：减少动物内脏、肥肉、油炸食品等高脂肪食物的摄入，避免饱和脂肪酸和反式脂肪酸。 3. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于降低血脂。 4. 控制碳水化合物：限制精制谷物和糖的摄入，选择复杂碳水化合物如糙米、燕麦等。 5. 选择优质蛋白质：如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，既能提供营养，又对血脂影响较小。 6. 低盐饮食：减少盐的摄入，有助于控制血压，对血脂调节也有帮助。 7. 戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮，饮酒过量也会影响血脂代谢。 总之，胆固醇及血脂偏高的患者通过合理的饮食调整，可以辅助控制血脂水平。但饮食调整只是综合治疗的一部分，还需结合适当运动、定期体检等。如果血脂过高，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
-
- 张呼和 主任医师 耳鼻喉科 内蒙古医科大学附属医院 (三级甲等) 擅长：喉癌、中耳炎的外科治疗，突发性耳聋，眩晕...
-
-
老人吃鸡蛋会引起胆固醇升高吗?
老年人适量吃鸡蛋不会引起胆固醇增高。
中国居民膳食指南建议每人每天...
林秀红 医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
玉米油有什么作用？
玉米油，从玉米胚芽中“精炼”而来，最大限度地将玉米胚芽中的“精华”营养保留了下来，...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
-
胆固醇高有什么危害？
胆固醇有两种。高密度的胆固醇是越高越好，而我们所指的胆固醇高指的是低密度的胆固醇偏...
陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
高胆固醇患者可以吃无糖饼干吗？
对于高胆固醇病人，“无糖”并不是“健康”的标签。曲奇饼干等零食除了含糖量高，更大的...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
-
为什么高胆固醇要少吃无鳞鱼？
通常，每100克食物中含胆固醇200毫克以上者，医学上称为“高胆固醇食物”。在每1...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
-
高胆固醇人士要怎么降低胆固醇？
胆固醇高的肥胖人士可以通过减肥来降低过高的胆固醇，但切忌服用的减肥药物来减肥，最好...
陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院
