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早上起床运动，先吃早餐还是运动后吃？
疾病：提问于 2024-09-22 17:43 -
病情描述：
我想问一下,早上起床运动,是先吃早餐,还是运动完后再吃早餐???
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回答1
早上起床运动，先吃早餐还是运动后吃，取决于个人身体状况、运动类型、运动强度、运动目的以及个人习惯等。 1.身体状况：如果本身有低血糖、糖尿病等疾病，建议先少量进食，避免运动中出现不适。 2.运动类型：高强度的有氧运动如跑步，建议先适当补充能量；而低强度的如瑜伽，可运动后吃。 3.运动强度：剧烈运动前应吃点东西，防止能量不足；轻度运动则可运动后再进食。 4.运动目的：若是减肥，运动前少吃或不吃；增肌则需提前补充蛋白质和碳水化合物。 5.个人习惯：有些人习惯空腹运动且无不适，那就可以先运动；反之则先吃。 总之，要根据自身实际情况灵活选择，以保证运动安全和效果。
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- 孙菊玲 副主任医师 妇产科 上海市松江区中心医院 (二级甲等) 擅长：盆腔炎盆腔淤血综合征盆腔腹膜炎
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名词解释
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