16岁还是可以长高的,这时候只要注意锻炼,适度的锻炼,同时注意营养搭配也就是说饮食要规律,长高是不成问题的。当然这时候也可以参加体育运动活动一下筋骨,比如说篮球足球或者是其他运动,都属於可以增加身高的方式。想减肥的话通过运动也可以减肥的。当然适度就好。
你好:还可以长高
青春期是青少年长身体、长知识的黄金时期。此时,青少年的生长发育速度很快,器官日趋成熟,因此机体对各种营养物质的需求要比成人高许多,尤其是蛋白质、矿物质以及维生素等。如果此时控制饮食,就会使各种营养物质的摄入量减少,满足不了机体生长发育的需求,处于一种"饥饿"状态,继而影响到组织器官的发育。发育不良必将导致器官功能低下,机体抵抗力下降,容易感染各种疾病,严重者象卡朋特那样全身衰竭。
其实青春期的脂肪发育很不稳定,因此不应盲目的减肥。脂肪对少女的身体健康是有益的。分布于皮下的脂肪有缓冲机械性压力的作用,可以减少骨骼肌肉的损伤;保持体温的恒定;还可以填骨骼肌肉间的凹陷部分,使机体丰满匀称,皮肤润泽细腻,对少女保持优美的体形起着不可忽视的作用。
另外,脂肪还是少女性成熟的重要物质之一。美国哈佛大学爱里希特指出:少女有无月经初潮和月经是否正常,主要决定于体内脂肪是含量。当少女体内脂肪少于标准体重的17%时,就会影响性成熟,以致月经初潮延迟或停经。
青春期的少女不要为暂时出现的肥胖而忧愁。节食减肥而致柔弱,纤细,"林黛玉"式的病态美实不可取。真正的女性美应该是结实、精干,富有区别于男子的特有的曲线美。通过体育锻炼,减少脂肪积累,才是达到健美的唯一方法。
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