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咖啡喝多了有什么坏处
疾病：提问于 2025-10-14 05:29 -
病情描述：
咖啡喝多了有什么坏处
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回答1
咖啡是一种常见的饮品，适量饮用能提神醒脑，但喝多了会带来诸多坏处。 首先，影响睡眠质量。咖啡中含有的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，过量摄入会使大脑持续处于兴奋状态。即使到了该休息的时间，神经依然难以放松，导致入睡困难、睡眠浅、多梦等问题，长期如此会打乱正常的生物钟，影响身体健康。 其次，损伤肠胃。咖啡会刺激胃酸分泌，喝多了会使胃酸分泌过多，对胃黏膜造成刺激和损伤。可能引发胃痛、胃胀、反酸、烧心等不适症状，长此以往还可能增加胃炎、胃溃疡等肠胃疾病的发生风险。 再者，导致钙质流失。大量饮用咖啡会影响人体对钙的吸收，加速钙质流失。尤其是对于中老年人和绝经后的女性，本身钙质就容易缺乏，过量喝咖啡会进一步加重这种情况，增加骨质疏松的患病几率。 另外，加重心脏负担。咖啡因会使心跳加速、血压升高，过量饮用咖啡会让心脏承受较大压力，可能出现心慌、心悸等症状。对于本身就有心脏疾病的人来说，危害更大，甚至可能诱发心律失常等严重问题。
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