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睡前吃夜宵对身体有哪些危害
疾病：提问于 2025-10-14 05:29 -
病情描述：
睡前吃夜宵对身体有哪些危害
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回答1
睡前吃夜宵对身体存在诸多危害。从消化系统来看，在睡眠期间，人体的肠胃蠕动会减缓，消化能力下降。此时进食夜宵，肠胃不得不超负荷工作，容易引发消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。长期如此，还可能增加胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病的发生风险，所以消化内科的医生通常不建议睡前吃夜宵。 对心血管系统而言，吃夜宵后，身体会将多余的热量转化为脂肪储存起来，导致体重增加。肥胖是心血管疾病的重要危险因素，可能会引起血脂升高、血压波动，增加动脉粥样硬化的发生几率，进而提高冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发病风险。 睡眠质量也会受到影响。进食后，肠胃处于工作状态，会向大脑传递信号，使人难以进入深度睡眠，容易出现多梦、易醒等情况，长期睡眠质量不佳还可能引发神经衰弱等问题。 此外，睡前吃夜宵还可能影响血糖水平。夜间人体的新陈代谢速度减慢，胰岛素的敏感性降低，进食后血糖升高，身体不能及时有效地调节，可能导致血糖波动较大，增加患糖尿病的风险。 综上所述，睡前吃夜宵对身体健康危害较大，为了保持身体健康，应尽量避免睡前吃夜宵。
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