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运动后1分钟心跳约多少下，呼吸约多少次
疾病：提问于 2025-10-14 05:29 -
病情描述：
运动后1分钟心跳约多少下，呼吸约多少次
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回答1
运动后人体的心跳和呼吸次数会较运动前明显增加，不过具体数值会受到多种因素的影响。 一般来说，对于普通的有氧运动，如慢跑、快走后，正常成年人运动后1分钟心跳可能在100 - 140次/分钟左右。年轻人身体素质较好，运动强度适中时，心跳可能接近100次/分钟；而运动强度稍大或者年龄稍长、体质较弱者，心跳可能会接近140次/分钟。但要是进行了剧烈运动，像快速冲刺跑，运动后1分钟心跳可能会超过140次/分钟，甚至达到180次/分钟。不过，如果运动结束1分钟后心跳仍持续高于180次/分钟，就需要警惕是否存在异常了。 在呼吸方面，普通运动后1分钟呼吸频率可能会达到20 - 30次/分钟。同样，运动强度越大，呼吸频率增加越明显。比如进行高强度的间歇训练后，呼吸频率可能会超过30次/分钟。 儿童的心跳和呼吸频率通常比成年人要高。运动后儿童1分钟心跳可能在120 - 160次/分钟，呼吸频率可能在25 - 35次/分钟。 需要注意的是，这些数值只是大致范围。如果运动后心跳和呼吸频率长时间不能恢复到正常水平，或者出现心慌、气短、呼吸困难等不适症状，建议及时就医检查。
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