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假期综合症有哪些症状？
疾病：提问于 2025-10-13 05:29 -
病情描述：
假期综合症有哪些症状？
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回答1
假期综合症是指人们在假期结束后，身心难以快速适应正常工作或学习节奏而出现的一系列症状。以下为您详细介绍其常见症状。 在生理方面，一是睡眠紊乱。假期中人们的作息往往不规律，晚睡晚起成为常态。假期结束后，难以迅速调整生物钟，就会出现入睡困难、多梦、早醒等睡眠问题，白天则感到困倦、疲惫，注意力难以集中。二是消化不良。假期里，人们的饮食往往比较随意，摄入过多油腻、辛辣、刺激性食物，或者暴饮暴食，加重了肠胃负担。假期结束后，容易出现食欲不振、腹胀、腹痛、腹泻或便秘等消化不良症状。 在心理方面，首先是焦虑烦躁。想到即将开始的工作或学习任务，有些人会产生焦虑情绪，对工作或学习感到厌烦、抵触，甚至出现烦躁不安、易怒等表现。其次是失落抑郁。假期中人们通常处于放松、愉悦的状态，假期结束意味着这种惬意的生活暂时告一段落，部分人会因此感到失落、沮丧，情绪低落，对周围的事物提不起兴趣。 假期综合症的症状会对人们的生活和工作产生一定影响。若症状较轻，可通过自我调节来缓解；若症状严重且持续时间较长，建议寻求专业医生的帮助。
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