-
护肝养肝吃什么好
疾病：提问于 2025-10-13 05:29 -
病情描述：
护肝养肝吃什么好
-
回答1
肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，日常饮食中合理选择食物有助于护肝养肝。以下几种食物值得推荐。 首先是富含维生素的蔬菜水果。比如西兰花，它含有丰富的维生素C和萝卜硫素，能增强肝脏的解毒能力。柑橘类水果，像橙子、橘子等，富含的维生素C具有抗氧化作用，可保护肝细胞免受自由基的损伤。胡萝卜中的胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，有助于维持肝脏细胞的正常功能。 其次是优质蛋白质食物。鸡蛋是很好的选择，其含有的蛋白质为完全蛋白质，容易被人体吸收利用，有助于肝细胞的修复和再生。牛奶富含优质蛋白质和钙，对肝脏健康有益。鱼肉，尤其是深海鱼，如三文鱼、鳕鱼等，富含不饱和脂肪酸，能降低肝脏内脂肪的堆积，减轻肝脏负担。 还有菌类食物，如香菇、木耳等。它们含有多糖体，能调节免疫系统，增强身体的抵抗力，对肝脏有一定的保护作用。 另外，一些药食同源的食物也有不错的养肝效果。例如枸杞，它具有滋补肝肾的功效，可直接食用，也可用来泡水喝。菊花能清肝明目，用其泡茶饮用，对肝火旺盛有一定的缓解作用。 在日常饮食中，应保持均衡饮食，避免过度摄入油腻、辛辣食物，这样才能更好地呵护肝脏健康。
-
- 刘凯 主任医师 肝胆胰外科 吉林大学第一医院 (三级甲等) 擅长：胆总管结石、胆结石、胆管炎、胰腺癌、胰腺...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
