人体体温是衡量身体健康状况的重要指标之一,正常体温会因测量部位、时间、个体差异等因素而有所不同。 最常用的测量部位有口腔、腋窝和直肠。口腔体温的正常范围一般在36.3℃ - 37.2℃之间。测量时,需将体温计消毒后放在舌下,紧闭口腔,测量3 - 5分钟。腋窝体温相对口腔体温略低,正常范围大约是36℃ - 37℃。测量前要先将腋窝汗液擦干,把体温计水银端放在腋窝深处,夹紧上臂,测量10分钟左右。直肠体温比口腔体温略高,正常范围在36.5℃ - 37.7℃,多用于婴幼儿体温测量。 一天之中,体温也会有轻微波动。通常清晨2 - 6时体温最低,午后1 - 6时体温最高,但波动范围一般不超过1℃。此外,运动、进食、情绪激动等也可能使体温暂时升高。而老年人由于代谢率低,体温相对青壮年可能略低。 当体温超出正常范围时,可能提示身体出现了异常。低热一般指体温在37.3℃ - 38℃之间;中等度热为38.1℃ - 39℃;高热是39.1℃ - 41℃;超高热则超过41℃。如果体温异常并伴有其他不适症状,如头痛、咳嗽、乏力等,应及时就医。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院