体温是人体重要的生命体征之一,不同的测量部位,正常体温范围也有所不同。 最常用的测量部位是腋窝,正常腋窝体温范围一般在36℃ - 37℃。测量时需将体温计的水银端放在腋窝深处,用上臂将体温计夹紧,测量时间通常为5 - 10分钟。测量前要注意腋窝处应干燥,避免剧烈运动、喝热水等因素影响测量结果。 口腔测量也是较为常见的方式,正常口腔体温范围大概在36.3℃ - 37.2℃。测量时要把体温计放在舌下,紧闭口唇,测量时间约3分钟。不过,这种测量方式不太适合婴幼儿及意识不清者,以免咬碎体温计造成危险。 直肠温度测量相对更接近人体内部的真实温度,正常直肠体温范围一般在36.5℃ - 37.7℃。测量时需将体温计消毒后涂上润滑油,轻轻插入肛门约3 - 4厘米,测量时间3 - 5分钟。该方法多用于婴幼儿。 此外,人体体温会在一天内有轻微的波动,一般清晨2 - 6时体温最低,午后1 - 6时体温最高,但波动范围通常不超过1℃。同时,女性在月经周期中体温也会有一定变化,排卵后体温会略有升高。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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