-
血压高吃什么食物好
疾病：提问于 2025-10-12 05:29 -
病情描述：
血压高吃什么食物好
-
回答1
血压高的人群，合理的饮食有助于血压的控制。以下几种食物是不错的选择。 首先是富含钾的食物，钾能促进钠的排出，有助于降低血压。例如香蕉，它含有丰富的钾元素，方便食用，每天吃1 - 2根香蕉，能补充一定量的钾。还有土豆，土豆钾含量也较高，可蒸煮后直接食用，或者做成土豆泥。 蔬菜方面，芹菜是降压的明星蔬菜。芹菜中含有的芹菜素等成分，有一定的舒张血管作用。可以将芹菜洗净后凉拌，或者清炒，简单又健康。菠菜也是很好的选择，富含多种维生素和矿物质，对心血管健康有益。 水果里，苹果是常见且适合高血压患者的水果。苹果富含果胶、维生素等营养物质，能促进胆固醇的代谢。此外，橙子含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，有助于维持血管弹性。 富含膳食纤维的食物也不可或缺，比如燕麦。燕麦中的膳食纤维可以降低胆固醇的吸收，对血压和血脂的控制都有帮助。可以在早餐时煮一碗燕麦粥。 还有低脂奶制品，如牛奶、酸奶。它们富含钙，有助于血压的稳定。 高血压患者应注重饮食的均衡搭配，多吃上述这些有益的食物，同时减少盐和高脂肪食物的摄入，这对控制血压非常重要。
-
- 王凌云 主任医师 消化内科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：自身免疫性肝胆胰疾病、疑难肝病（药物性肝...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
