-
夏季容易失眠是为什么
疾病：提问于 2025-10-12 05:29 -
病情描述：
夏季容易失眠是为什么
-
回答1
夏季容易失眠，主要由以下几方面原因导致。 首先是环境因素。夏季气温高，空气湿度大，人体感觉闷热不适，难以营造一个舒适的睡眠环境。过高的温度会使人体新陈代谢加快，交感神经兴奋，从而影响入睡和睡眠质量。而且夏夜蚊虫较多，蚊虫叮咬产生的瘙痒感和嗡嗡声也会干扰睡眠。 其次是生理节律变化。夏季白昼时间长，夜晚时间短，人体的生物钟可能会受到影响。光照时间的增加会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是调节睡眠的重要激素，其分泌减少就会导致入睡困难。另外，夏季人体出汗较多，水分和电解质流失，如果没有及时补充，会引起身体内环境失衡，也容易导致睡眠问题。 再者是心理因素。炎热的天气容易使人心情烦躁、焦虑，这些不良情绪会进一步加重失眠。同时，夏季人们的社交活动相对增多，心理压力也可能随之增加，影响睡眠质量。 最后是饮食因素。夏季人们喜欢吃生冷食物、喝冷饮，过度食用可能会刺激肠胃，引起肠胃不适，进而影响睡眠。此外，有些人会在夏季饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮品来提神，而咖啡因会兴奋神经，导致失眠。
-
- 钟思干 主任医师 心血管内科 惠州市第三人民医院 (三级甲等) 擅长：心血管疾病的诊治，特别是在冠心病介入治疗...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
